У нас для вас / Социальные программы / Практический курс «Трансформация эмоций»
 
Практический курс «Трансформация эмоций»

Гармония в разнообразии  делает жизнь энергичной, радостной и более красочной.

Свободная от стресса жизнь, свободное от болезней тело, свободный от предубеждений не подавленный интеллект, сфокусированный, успокоенный ум  – это то состояние, то мироощущение, которое достигается благодаря глубокому отдыху. Это состояние является естественным, когда мы центрированы и находимся в гармонии.


Каждый из нас может припомнить массу факторов, способных увести нас от нашего центра, утомить, обессилить, лишить энтузиазма и радости.

Но наш организм – это самовосстанавливающаяся система, полная резервов, при помощи которых мы способны быстро перезарядиться, расслабиться, оживить себя и наполнить энергией.

Это своего рода встроенные инструменты, используя которые мы можем ощущать себя здоровыми, бодрыми и удовлетворенными.

Такими инструментами являются: практики релаксации, переключения ума, дыхания, работа с телом, работа с мыслями и эмоциями.

Практический курс «Трансформация эмоций» направлен на освоение методов самовосстановления, которые являются естественными для нашего тела.

Элементы йоги, дыхательные практики, медитации, практики направленного внимания и техники преобразования эмоциональных состояний – это все то, чему будет посвящен этот курс.

Программа состоит из 6 встреч.
Продолжительность  занятия -  3 часа.

Каждое занятие включает в себя 3 блока:

•    физические упражнение
•    работа с дыханием, медитации, практики расслабления
•    теоретический блок, беседы, методы арт-терапии

Практическая польза от курса:

Практика йоги, релаксации и переключения внимания устраняет физические недомогания, делает тело более пластичным и бодрым, избавляет от стресса и переутомления, помогает привести свои мысли в порядок; объединяет тело и разум; улучшает умственное, физическое и эмоциональное состояние; помогает стать человеку более счастливым, здоровыми спокойным; производит качественную трансформацию  эмоций.

Именно на получение этого результата будет направлена наша работа – на раскрытие гармоничного, центрированного, уравновешенного и сбалансированного состояния.

Данный стиль занятий мягко адаптирован и подходит каждому человеку, вне зависимости от его физической подготовки.

Противопоказаниями для посещения занятий могут быть:

•    Тяжелые травмы позвоночника и перенесенные в недавнем прошлом черепно-мозговые травмы
•    Пограничные состояния психики, психические расстройства
•    Период обострения хронических заболеваний, сердечно-сосудистой системы в том числе
•    Повышенная  температура (выше  37 градусов), ОРВИ, ОРЗ
•    Повышенное внутриглазное и внутричерепное давление
•    Нарушения вестибулярного аппарата
•    Общее тяжелое или ослабленное состояние, в котором предписывается покой.

Для занятий вам потребуется спортивная форма.
Кол-во участников группы  - 10 человек.
Предварительная запись обязательна.
Занятия проходят раз в неделю по понедельникам с 18.00 до 21.00
Начало 30 января. всего 6 встреч, 20 февраля в занятиях будет перерыв.

Стоимость одного занятия - 400 р.

Программу ведет:
Маргарита Самошкина – сертифицированный  инструктор йоги, практик терапии осознанности или внимательности (Mindfulness).

Запись на курс по телефону: 8-916-614-69-07 (Маргарита) или в форме записи ниже